滋补之家男人的自卑心来自于在欲望上不能满足妻子。对于难以勃起、不能持久坚挺的人来说，补肾壮阳是当前首要保健任务。男补肾壮阳的最佳方法有哪些?为大家介绍男性壮阳的十大方法。
饮食壮阳
食补是比较安全的壮阳手段。能壮阳的食物有很多，比如韭菜、羊腰、牛鞭等等。感觉精力不足、房事疲劳时，就可以食用这些食物补一下。
运动壮阳
生命最不可缺少的就有运动，壮阳也是这样。运动可以增强男性体内荷尔蒙的分泌，让男性更有男人味。常年坚持运动，在房事上有障碍的人，慢慢会发现自己的精力更好了、性生活时间也延长了。
不憋尿
工作繁忙时，很多人会选择憋尿减少上厕所的次数。殊不知，这样最伤害肾脏，这可能导致肾虚。
泡澡壮阳
女性用热水泡澡，有排毒养颜的功效。而男性采用正确的泡澡方法，有壮阳、强身的作用。具体方法：准备两个泡澡桶，一个装热水，一个装凉水。先在热水中浸泡一会，等身体足够暖后，再进入冷水中浸泡3分钟。这样反复交替3次，即可。
冥想壮阳
在空闲的时候，不如闭着眼睛冥想一下。可以想象和漂亮女人开房的场景。经常想象这些事情，有助于性欲的提高。
房事锻炼
在房事中，建议有计划的慢慢延长性交时间，挑战自身的极限。
按摩壮阳
可以每天用手轻柔的按摩男性阴囊等部位，每次按摩2分钟。长期按摩，有助于提高男性生殖器功能，增加男性精力。
睡眠注意事项
睡眠不好的人，肾也不好。所以要壮阳有效果，睡眠充足是必不可少的。建议，不要熬夜，保持良好的作息习惯。
穴位按摩
人体有个穴位叫做涌泉穴。中医有讲，经常按摩这个穴位，有固精、补肾、壮阳的功效。建议每天晚上睡觉前按摩几分钟。
选择合适的内裤
太紧的内裤，可能会压迫生殖器。选择松紧合适、材料透气的内裤很重要。
男性补肾壮阳的最佳方法有哪些?壮阳不是一天就能见效的，以上是男性壮阳的十大方法，需要长年累月坚持使用才会有效果。
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