从专业角度解释黑枸杞每天吃多少粒?黑枸杞怎么吃

/ / 2019-08-18 01:15
关于,黑枸杞每天应该是多少粒,小编把整个互联网搜罗了一遍,各种文献搜索引擎,中国最大的知识库中国知网数据库,都没有给出令人信服的答案。但是,大家有一个共识,那...

关于,黑枸杞每天应该是多少粒,小编把整个互联网搜罗了一遍,各种文献搜索引擎,中国最大的知识库——中国知网数据库,都没有给出令人信服的答案。但是,大家有一个共识,那就是适宜就好,不好多吃,一般每天10-30g左右,这30g大概是多少粒呢,就看你手中黑枸杞的颗粒大小了。

好了,不要死钻牛角尖了,毕竟黑枸杞不能当馒头吃,每天吃一点,养生保健,重在坚持,贵在合理搭配,山药枸杞粥,就是不错的选择。

山药黑枸杞粥可以增进生理活性,迅速恢复体力,消除疲劳,口味清爽,低脂、高养分,帮助新陈代谢而达到美容目的,并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。女性更年期间宜多食用。

【基本材料】

山药200克,白米30克,酸枣仁5克,枸杞30克

【精细做法】

山药200克,洗净去皮,切成块状。白米30克,淘洗干净。酸枣仁5克,洗净,稍微捣裂并以棉布袋盛之。枸杞30克,先下山药及酸枣仁布袋熬粥,待粥约七分熟时,加入枸杞,再焖透即成。

【功效作用】

这款药粥有健脾胃、益肺肾精气、镇定心神,有助眠之功效。补血养颜,消除色斑。

怎么样,是不是脑洞大开,与其死磕黑枸杞每天吃多少粒,还不如研究黑枸杞如何搭配,做出营养美食餐吧。

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