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冰糖燕窝怎么吃?超简单的冰糖燕窝做法分享

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  燕窝属于一种营养滋补品,性平味甘,可以和各种食物进行搭配食用,其中一种效果最好的滋补食用方式是冰糖燕窝,而且制作方法非常简单,适合窝友们在家自制。那么,冰糖燕窝怎么吃呢?冰糖燕窝最好的吃法就是空腹食用。下面为大家分享超简单的冰糖燕窝做法。

  

 

  冰糖燕窝的做法:

  【材料】燕窝一盏、冰糖适量、纯净水适量

  【做法】1、将燕窝放在容器中,倒入适量的纯净水,进行泡发,泡发1-2小时后,燕窝逐渐软化,可以用镊子将燕窝中的杂质挑出来,用水清洗干净,再继续泡发1-2个小时,将燕窝沿着纹理撕成细条,备用;

  2、将燕窝放入炖盅内,倒入适量的纯净水,水量要盖过燕窝,将炖盅放入蒸锅中,倒入适量的水,大火将水烧开后,转成文火加热;

  3、燕窝炖煮25-30分钟后,在炖盅内加入适量的冰糖,搅拌,待冰糖彻底熔化后即可。

  以上就是冰糖燕窝的炖煮方法,非常简单,而且味道非常好,是很多人喜欢的一种食用燕窝的方法。在炖煮时,一定要选择大小合适的燕窝,最好是在3-5克即可,因为成年人每次食用燕窝的最大量就是5克,超过5克人体就无法吸收了,不仅会造成营养浪费,而且还可能会对身体造成一定的负担。

  

 

  成年人食用燕窝是需要控制量的,干燕窝的食用量在3-5克,而即食燕窝则控制在10-20克左右最佳,超过的部分可以存放在冰箱的冷藏室,等到第二天再食用。可以直接吃,也可以用热牛奶的方式,隔水加热。如果是已经炖煮好的燕窝或者是已经开封的即食燕窝,放在冰箱里最多可以存放3天,时间太长就可能会变质,食用之后身体会引发不适。

  成年人食用燕窝时要注意不能够与辛辣油腻的食物一同食用,而且要避免与酸性食物一同食用;吃燕窝期间是最好,或者尽量避免吸烟的,也要同时避免吸入二手烟,否则的话会引其身体不适,需要大家注意。

  

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