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燕窝一次吃多少?详解燕窝的功效和服用方法

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  自古以来,燕窝都是滋补养生的佳品,它有“壮阳益气、和中开胃、添精补髓、润肺、止久泻、消痰涎”等多种功效,适合男女老少服用。燕窝是一种性平和的滋补品,最适合少食多用,长期坚持效果才更好,因此每日服用量不宜过多,燕窝一次吃3-5克为佳,而且空腹食用效果最好。下面为大家详解燕窝的功效和服用方法。

  

 

  燕窝的功效:

  1、 燕窝具有润肺养胃、益气、补脾,增强体能体质的功效,对呼吸系统有非常好的帮助,是“洗肺”佳品;

  2、 燕窝能够保养肌肤,使肌肤更加滋润、光滑、富有弹性,燕窝还可调节内分泌循环,能够减少脸部皱纹,清除暗疮,补血活血,去瘀生新;

  3、 燕窝可以提高人的免疫力,滋补母体,还能够使未来的新生婴儿更加强壮、白皙、抵抗力强;

  燕窝的服用方法:

  1、 冰糖燕窝:可用于日常调养食用。首先把燕窝先用干净的清水浸泡至发软,洗干净去除杂质后,改用纯净水再浸泡(需要水量没到燕窝表面过一点即可),泡至2-3小时后,连同浸泡的水一同放入炖盅内,加入适量冰糖,用文火隔水炖半小时即可。

  

 

  2、 燕窝银耳冰糖羹:制作方法与冰糖燕窝相同,但是需要在炖煮燕窝的同时加入30克银耳,一同炖烂即可。

  3、 燕窝粥:准备15克泡发好的燕窝备用,将粳米和糯米各50克淘洗熬化后,加入燕窝和冰糖适量,与再煮10分钟左右即可。

  4、 润肺燕窝羹:准备燕窝12克、川贝母粉6克、雪梨一个。先将燕窝泡发好,将雪梨削皮切成小方块,把燕窝与雪梨盛入盅内,倒入适量纯净水和冰糖,加盖隔水文火炖半小时即可,服用时将川贝母粉调入其中服用或兑服口可以,可早晚分两次服完。

  5、 燕窝莲子羹:将燕窝15克法发好,准备莲子15克、龙眼15克洗净煎煮至莲子酥软,先蒸煮燕窝20分钟,加入莲子和龙眼再煮10分钟即可。

  

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