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卵巢正常范围是多少mm?如何保养女性卵巢健康?

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      大家都知道,卵巢是非常重要的女性生理器官,卵巢是孕育卵子的地方,也是提供女性雌性激素的重要部位,卵巢的健康对于女性来说非常重要。卵巢的大小可以反映出卵巢的健康状况,如果卵巢突然变大或是变小都不可以。那么,卵巢正常范围是多少mm?如何保养女性卵巢健康?一起来看看吧!

      正确了解女性卵巢是非常重要的。正常情况下,女性卵巢的大小为4cm×3cm×1cm,而到了排卵期会有所增大。值得注意的是,一般正常女性的卵巢左右两侧大小不同,通常是是右侧卵巢较小,左侧卵巢相对较大,左侧的卵巢大小在2.93厘米左右,宽度在1.48厘米左右,而右侧的卵巢大约是2.88厘米左右,宽度在1.38厘米左右。

      从卵巢大小可以初步推断出女性患有哪些疾病,如果不到40岁的女性卵巢的大小变小,则可推断为是卵巢早衰问题;如果卵巢异常变大,则可判断是否为卵巢囊肿问题。卵巢囊肿是能够摸出来的,在腹部会出现鼓包,并且可能会有流动性。不管是卵巢早衰还是卵巢囊肿,对女性健康都是非常不利的。

      那么,女性该如何保养自己的卵巢健康呢?
      1. 定期检查。成年女性应该定期做检查,时常关注自己的身体健康。定期体检,尤其是女性身体健康体检一定要多多关注,如果发现激素水平过低,就需要采取必要的治疗措施,在医生的指导建议下进行服药,来保养自己的卵巢健康。
      2. 保持愉快的心情。女性的情绪健康也会影响到身体的激素平衡,因此保持愉悦的心情,保持情绪稳定,不要情绪起伏过大,对于保养卵巢健康也是很好的方法。
      3. 多吃含有植物性雌激素的食物。女性应该多喝牛奶,多吃鱼、虾等食物,帮助身体补充雌性激素,尤其是身体雌性激素分泌不足时,能够起到很好的补充作用。
      4. 多吃新鲜的水果和补充蛋白质。女性应该多吃含有维生素C、E以及含有胡萝卜素的食物,能够延缓女性衰老,对于保护卵巢也有一定的效果。蛋白质能够保护女性的身体健康,应该多吃。
 

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