黑枸杞对提高人体免疫力有哪些帮助?黑枸杞的功效与作用

/ / 2019-06-13 09:28
现代人虽然不愁吃穿可是免疫力普遍都比较低,垃圾食品多,进出有车代步,上下楼有电梯,人们很少运动,而营养摄入的却又不够全面充足,导致免疫力低下,大小病不断。那么...

现代人虽然不愁吃穿可是免疫力普遍都比较低,垃圾食品多,进出有车代步,上下楼有电梯,人们很少运动,而营养摄入的却又不够全面充足,导致免疫力低下,大小病不断。那么,就常吃黑枸杞吧,提高免疫力。

自由基是机体氧化反应中产生的有害化合物,具有强氧化性,可损害机体的组织和细胞,进而引起慢性疾病及衰老效应。而野生黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除剂,延缓人体细胞组织衰老,保持年轻状态,延年益寿。

各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用,在此情况下,极易招致细菌、病毒、真菌等感染,因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病,加重了机体的消耗,所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现,生病、打针吃药便成了家常便饭。每次生病都要很长时间才能恢复,而且常常反复发作。长此以往会导致身体和智力发育不良,还易诱发重大疾病。

提高免疫力一定要多多锻炼,加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。经常性的中等强度的运动能增强机体免疫系统的功能,因为体育锻炼能缓和情绪,减轻压力。有氧锻炼对提高免疫力也有效,中年人可在周末时出门郊游,有慢性病的老年人要避免心脏负担过重,可选择在早晨或饭后进行慢走,然后再渐渐过渡到快走。年轻人平时就更应该进行锻炼,尤其是长期的加班加点熬夜工作的人群,每周进行一次强度锻炼可以很好的改善体质。常吃新疆黑枸杞可改善虚弱体质

多吃蛋白质。蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础,日常应适当多吃些含蛋白质丰富的食物,如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。

多喝茶。茶叶中名为“茶氨酸”的化学物质可以使人体抵御感染的能力增强5倍。茶氨酸还能调动人体免疫细胞抵御病毒、细菌以及真菌。

吃一些动物肝脏。动物肝脏富含多种有助于促进免疫功能的物质,例如叶酸、硒、锌、镁、铁、铜以及B6、B12等。麦麸中含有可增强免疫功能的镁、锌、硒,可在谷物食品中掺入麦麸。海鲜中也含有铁、锌、镁、硒、铜等有助促进免疫功能的矿物质。

当然了,吃黑枸杞也是不错的选择,其中含有丰富的人体必需的微量元素及维生素,对提高人体免疫力有极好效果。
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