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男人如何壮阳补肾?男人怎么提升性能力效果最好?

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所谓的壮阳补肾,无非是想提升丁丁硬度、持久度和提高性能力,让自己在女人面前一展雄风。

下面针对这两个问题进行一一解答:

如何提升丁丁勃起硬度和持久?

①戒除频繁、过度的手淫。(没有女朋友的情况下,适量的性行为可以维持基本的性欲,不至于让自己变成性冷淡)

②调整自己的身体状态:

1、加强身体锻炼,提高体质

有氧运动如:慢跑、游泳,都是比较好的有氧运动。

无氧运动如:俯卧撑、深蹲、仰卧起坐等。2、合理的安排休息时间不要熬夜!熬夜对于身体的伤害非常大。如今的年轻人经常因为各种各样的理由熬夜晚睡,建议一定要照顾好自己的身体,熬夜实在是不值得。

③训练PC肌

关于PC肌训练,有一部分人应该已经相当了解了,有不了解的朋友可以点这个链接:PC肌训练方法详解

如何提高性能力?

提高性能力的第一件事情,就是改变自己的心理状态。

①承认自己有这方面的问题这个东西千万不要怕丢面子,因为这个事情其实没有其他人知道,把这个心态调整好是提高性能力的开始。

②早泄主要有控制力、时间、满意度这三个因素

兴奋度难由自己控制,不知道在过程中如何调节,缺乏控制意识和技巧,只靠一味的蛮干,那么坚持的时间就不能保证,就很容易发生早泄。在性爱种就满足不了伴侣。

所以,如果满足不了伴侣,就可以算做早泄,这个观点还是比较人性化的。也就是说:

是不是早泄,要看伴侣之间的满意度。

如果你和你的伴侣都满意,那再短的时间也没有问题。

大部分早泄现象都是因为在毫无控制的意识,一味贪图快感的情况下,或者加上长期频繁过度的手淫,久而久之让大脑和身体对这一状态形成了记忆。也可以说形成了一个不健康的条件反射,一到这种状态下兴奋度就急剧上升,瞬间达到临界点,进而秒射结束,早泄便形成了。

在这里就要为大家介绍一款锻炼控制力的神器:***

早泄根本的原因是:

1.对刺激信号的耐力太弱。

例如:看到性感的女生,不由自主的浮想联翩。接触时候的肌肤之亲(触觉),发出的性感的声音(听觉),性感的表情(视觉)等等这些信号都会让他,控制不住自己的情绪,紧张,激动,过于兴奋等。

但是要注意,发现没有,这个时候实战还没有开始,他自己已经嗨了。兴奋度已经生很高了,当他开始进入刺激强度更大的实战的时候,很可能就结束了。

2.对兴奋度的控制能力太差。

例如:实战的时候没有办法去调节自己的兴奋度,把握不好实战的节奏,不知道什么时间该慢,什么时间该稳定,什么时间该快慢结合。

所以只能靠本能去做,一味的蛮干,导致兴奋度直线上升,很快到达发射的临界点,发生早泄现象。

不难看出:

1对应的是心理上的因素,是心态的问题。

2对应的是生理上的因素,是行为的问题。

只要从这两个两个方面进行心态的调整和行为的纠正锻炼,就可以增强对刺激信号的承受能力,提升对兴奋度的控制能力,从而彻底告别早泄,提升性能力。

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