壮阳之家

壮阳功(壮阳第一功)

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简介

中国武术博大精深,也有很多武术功法能够达到意想不到的效果。

  功效作用:

  通过锻炼达到壮阳补肾的效果,提升免疫力的同时可以补充阳气,通过强身健体,提升自己的性功能,充分发挥自己的实力。

  训练方法:

  根据不同功法的情况,训练方法也各有不同,详见常见壮阳功。

  注意事项:

  壮阳功需量力而行,需要考虑自身承受能力,不要贸然尝试。在开始锻炼前一定要做好热身运动,避免出现肌肉拉伤等状况。

  常见壮阳功:

  1、铁腰桥

  需要两张椅子,分开放两头,仰面平躺,将一侧头部和肩部放椅子上,另一侧小腿和脚跟放另一张椅子上,此时腰背部、臀部和大腿呈悬空状态,保持平直。每天坚持5到10分钟,刚开始会有些难,慢慢就能坚持下来了,这个功法能够保证在房事时冲击有力,冲击频率和速度力度大增。

  2、摆龙尾

  仰面平躺在床上,双手握拳放置在身下腰眼处,两腿伸直,并拢,缓缓抬起至45度,保持上半身不动,双腿左右缓慢摆动,每次摆动的幅度也在45度左右,坚持4组,每组20下。

  3、拔断筋

  正式:仰面平躺在床上,双手举过头,双腿伸直并拢,上身抬起,然后俯身,手臂手掌伸直去抓向脚板底,用力尽量拉伸,逐渐将头部贴在小腿处,如手掌能抓住脚板底就尽量抓住,保持一至两分钟后复位。每天重复十次。

  反式:侧躺在床上,将手过头伸直,两腿并拢且伸直,然后将手向腰部弯曲,腿脚伸直也向腰部弯曲,整个人如同一张拉开的弓。用力尽量拉伸,直到不能承受为止。每次保持1至3分钟,每天至少十次。

  4、龙戏珠

  一手放在肚脐处,另一只手抓睾丸,需要同时抓揉,贴肚脐的手以肚脐为圆心揉圈圈,抓睾丸的手也需要在阴囊处揉圈圈,略压迫睾丸,以有酸胀感为度。共需揉转81次,然后换手继续搓揉。